「明日雨ー？！あー頭痛いよー・・・。」そして薬。私の一番の悩みは頭痛です。肩こりの時はもちろん、雨の降る前、特に夕立ちのような急に変化する時は大変です。天気予報より正確な頭痛・・・。
痛み出すとひどい時は少しも動くことができず、薬も効かなくなってしまいます。
歯ぎしりもしているので、夜はナイトガードもかかせません。
そんな私にスタッフが「頭痛の原因の一つに水分不足があるよ」と教えてくれました。日頃よりほとんど水分をとらず、コーヒー、お茶を少し飲むだけの私・・・。次の日より1〜1.5リットルはとるように心がけました。（もちろん数回に分けて少しずつです）
すると「あー雨ふってるー」何と全く感じないまま雷雨になっていたのです。水分不足をとても感じました。
一時は頭痛外来を本気で受診しようかと思ったのに、2週間過ぎた今も一度も頭痛がありません。もちろんこればかりが原因ではないのは分かっていますが、水分補給の大切さを身にしみて感じました。
これからも水入りペットボトルを持ち歩こうと思います。
2007.3.6 グリーン歯科クリニック 歯科衛生士 森廣 奈緒子
