私がはまっていることについてお話します。
まず１つが「水」です！雑誌やTVでも最近話題ですよね。体に良さそうなので、半年ほど前から私も始めました。
水にはさまざまな種類があります。硬度によって、「硬水」「中硬水」「軟水」の３つに大きく分かれます。硬度とは、水の中にカルシウムとマグネシウムがどれくらい含まれているかを数字で表したもの。一般的に、硬度が１００以上のものは「軟水」、101から300までだと「中硬水」、そして301以上が「硬水」といわれています。こうした硬度によって、味にも違いがあらわれます。私が選んで飲んでいる水の硬度は1551と非常に高レベル。豊富な成分、飲み応えのある味わいです。
私は、まず起きてからコップ１杯の水を飲みます。あとは、食事の時やお風呂に入る前、出た後に飲みます。１日に大体１．５リットルは飲んでますよ♪
そしてもぅ1つが「半身浴」です！なかなか、むくみや疲れが取れないので始めました。半身浴は体内毒素を出す健康法です。半身浴には美容効果、体質改善効果、精神安定効果があるそうです。
私は大体３８度くらいのお湯に３０分ほどつかります。雑誌を見ながら入るので気づけば１時間もはいっていることもしばしば…。半身しかつからないのに、つかっているとジワジワと汗が出てきます。３０分もつかればビックリするほど汗が出ます。それがまた気持ちいい！！
汗だくになってお風呂から出て、水をたくさん飲んで水分補給♪こうして私の体内環境は整えられています！
みなさんは何か体に良いことしてますか？手軽に始めれられる「水」と「半身浴」はオススメですょ☆
2006.11.10
グリーン歯科クリニック トリートメントコーディネーター 長尾 裕子
