倉敷の歯医者「グリーン歯科クリニック」イオンモール倉敷

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恐ろしい誤嚥性肺炎防ぐためには?

健康に過ごすためには、誤嚥性肺炎の予防がとても大切です。
誤嚥してしまう理由は、加齢により舌や口、喉の筋肉が衰えて、飲み込む力弱ってしまったためです。

誤嚥性肺炎を予防するためには、お口の中の細菌の量を減らすことと、お口の機能を鍛えることが重要です。

口腔機能の回復のトレーニング

パタカラ体操は、お口の機能回復に効果のあるトレーニングです。お口周辺の筋肉が衰えてしまうと、肺炎やドライマウスなどが発症するリスクが高まります。健康に長生きするためにも、パタカラ体操でお口の筋肉をトレーニングしましょう。

  • パタカラ体操 - パ

    唇を鍛えて食べこぼしを防ぐために、唇をしっかり閉じてから大きく口を開けて「パ!」と発音します。

  • パタカラ体操 - タ

    舌の全面を上顎にくっつけてから、下顎へ打ち付け「タ!」と発音することで、飲み込むための筋肉を鍛えます。

  • パタカラ体操 - カ

    喉の奥に力を入れて、喉を締めながら「カ!」と発音します。食べ物を食道へ送る動きの練習になります。

  • パタカラ体操 - ラ

    舌先を上前歯の裏につけて「ラ!」と発音すると、食べ物を喉の奥へと運ぶための舌の動きの練習になります。

  • 口腔機能の向上だけじゃないパタカラ体操の効果

    噛む・飲み込むといった口腔機能の向上、ひいては肺炎の予防につながるパタカラ体操ですが、他にも以下のような効果が期待できます。

  • 嬉しそうな歯科衛生士
唾液の分泌が促進される(ドライマウスの防止) 口呼吸から鼻呼吸になり、口臭が改善される 滑舌や発音の改善・維持 お顔が引き締まる、お顔のたるみ防止 いびきやブラキシズム(歯ぎしりや噛みしめなど)の改善 食事中のムセが減少する など… 唾液の分泌が促進される(ドライマウスの防止) 口呼吸から鼻呼吸になり、口臭が改善される 滑舌や発音の改善・維持 お顔が引き締まる、お顔のたるみ防止 いびきやブラキシズム(歯ぎしりや噛みしめなど)の改善 食事中のムセが減少する など…

舌の汚れがある状態と
ない状態は一目瞭然!

  • 舌苔のある状態

    舌苔のある状態

  • 舌苔のない状態

    舌苔のない状態

舌の表面に付着している白いコケのようなものは、「舌苔(ぜったい)」という汚れです。舌苔は細菌の住処になっており、肺炎や口臭の原因になります。体調などによって舌苔が付着する量や範囲は変化するため、日々気を付けて観察してみてください。

舌磨きの注意点

磨きは、ご自身でできる口腔ケアですが、磨く際に注意していただきたい点があります。それは、舌を普通の歯ブラシで磨かないことです。舌の表面には、味蕾(みらい)という味を感じる器官があり、傷をつけてしまうと味覚障害になってしまう危険性があります。舌は大変デリケートなので、舌専用ブラシを使って1日1回、優しくクリーニングしましょう。

舌磨きの手順
当院の舌ブラシ(1本) 280円(税込)

お知らせ

  •   2020.08.04
    【夏季休診のお知らせ】

    8月13日(木)~8月16日(日)は夏期休診とさせていただきます。大変ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解のほどよろしくお願い致します。8月17日(月)より平常通り診療致します。

  •   2020.08.03
    【予約日お知らせハガキ 廃止のお知らせ】

    2020年8月1日以降に来院された方の次回の予約日のご案内は、メール配信のみとさせて頂きます。ハガキでのご案内は、終了とさせて頂くことになりましたので、何卒お願い申し上げます。
    今後、メールでの予約の事前案内をご希望の方は、お早めにメールアドレスのご登録をお願い致します。

    現在すでにメールアドレスをご登録済みの方は、再登録の必要はございません。

  •   2020.07.30
    【Pick up】

    グリーン新聞『金属アレルギー編』 を掲載しました。

  •   2020.06.05
    【Pick up】

    グリーン新聞『メインテナンス編』 を掲載しました。

  •   2020.06.05
    【Pick up】

    グリーン新聞『誤嚥性肺炎』 を掲載しました。

  •   2019.12.23
    【年末年始の休診のお知らせ】

    12月28日(土)~1月3日(金)まで休診、4日(土)から通常診療とさせていただきます。

  •   2019.07.03
    【夏季休診のお知らせ】

    8月11日(日)~8月15日(木)まで休診とさせていただきます。

  •   2019.07.03
    【休診のお知らせ】

    7月18日(木)の午後は休診とさせていただきます。

  •   2019.04.04
    【GW休診のお知らせ】

    4月28日(日)~5月6日(月)まで休診とさせていただきます。